SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Mamy dla Was kolejny wywiad . Tym razem z zapewne wszystkim znanym bokserem - Marcinem Najmanem, który zadebiutuje w formule MMA podczas jedenastej Konfrontacji Sztuk Walki. (walka odbedzie sie na zasadach MMA, ale jako Marcin Najman jest bokserem to wywiad umieszczam także w tym dziale) Fight24.pl: Witam. Na wstępie chciałbym podziękować za [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 2009-04-18 21:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek redukcji, czas i dieta :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie, W marcu skończyłem 17 lat. Postanowiłem, że pora wziąć się za siebie. Kiedyś próbowałem już coś redukować. Było to na wakacjach tamtego roku, z 94 kg spadłem do 83/84 kg w coś ponad 1,5 miesiąca. Jeździłem codziennie na rowerze bo nie dam rady biegać, 0 kondycji i dosłownie po kilku metrach łapie zadyszkę, kręci mi się też w głowie - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2016-05-10 22:30:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING, DIETA, SUPLEMENT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] soki. *sobota - niedziela -brak treningów - najczesciej mam caly weekend wolny(chyba, ze wyjezdzamy na zawody itp.) 4. POSILKI W CIAGU DNIA: *Rano, czyli na sniadanie zawsze cos na mleku- platki z mlekiem, kasza, kakao :) *W ciagu dnia jak wspomnialem jestem w szkole wiec w tym czasie co najwyzej jakies kanapki z sere, wedlina... *po powrocie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2008-05-31 20:06:04 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • http://www.insidehboboxing.com/storage/042012-seth-mitchell-hg-580.jpg?__SQUARESPACE_CACHEVERSION=1334949406882 O okresie przygotowawczym przed kolejną walką, ostatnim występie oraz przyszłości na zawodowych ringach - Seth "Mayhem" Mitchell (25-0, 19 KO) tylko dla BOXINGBET. BoxingBet: Jak przebiega Twój okres przygotowawczy przed pojedynkiem z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2012-08-15 11:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy diecie/treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Cel/problem/opis: Cel ? zrzucic troche tluszczu, zbudowac jakies miesnie, jak kazdy laik Chcialbym zeby ktos pomogl/ulozyl mi diete, czytam o tym i czytam wszedzie cos innego, oczy mnie juz bola od tych dlugich artykulow a nadal nie wiem jak sie za to zabrac, obliczylem sobie ze dzienne zapotrzebowanie to 2870,4 kcal? Tak wiec moge [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2014-11-13 00:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [69kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry wszystkim Grupowiczom. Zdecydowałem się na swój pierwszy post, widząc pomoc jaką niesiecie dla nowych członków forum i czytając wiele postów nabrałem odwagi na swój, także proszę od razu poprawić wszystkie moje błędy w formułowaniu go. 1.Mam 24 lata 2.Mężczyzna 3.Nabycie podstawowej wiedzy: proporcje dla mojej budowy sylwetki na masę [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2021-09-01 11:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 103-105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat ale wiadomo nie są to ciągłe lata wliczam w staż wszystkie początki, sezonowe rzuty itp Taki staż "poważny" oceniam na 4 lata 6. DIETA: -białko: DT230g DNT230g -węglowodany: DT230 DNT160g -tłuszcz: DT70 DNT100g 7. ILE I [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2018-04-02 21:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do poprawy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem nowym użytkownikiem i chciałbym żeby ktoś pomógł mi poprawić plan treningowy oraz inne czynniki, które pomogą mi osiągnąć cel. Krótko opiszę siebie abyście wiedzieli z czym macie do czynienia :D. Wzrost: 187 cm Waga: 90 kg http://images62.fotosik.pl/837/132f84428aa43098gen.jpg http://images62.fotosik.pl/837/48e66d9166b94ec5.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 2014-04-05 19:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam siłownię już od września. Na początku września wbiłem z kumplem i machaliśmy tak sobie ciężarami na rozbicie zakwasów. No i po 2 tygodniach odechciało się chodzić, moim zdaniem powodem był brak sensownego planu treningowego i myśl o tym że to nie ma grubszego sensu. Później jeszcze robiliśmy 2 podejścia żeby zacząć od nowa ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2010-02-13 11:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chciał bym się z Wami podzielić relacjami z mojej wycinki ponieważ troche się tego nazbierało.Teraz troszeczkę o mnie: Wiek - 15 Waga - 86.6kg Wzrost - 170 Staż - nieco ponad 2 lata A więc do rzeczy, przez te 2 lata cały czas masowałem, lecz niestety oblewało mnie tłuszczem coraz bardzie.Ostatni cykl masowy skończyłem 1 września.Był to cykl [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4397 Data: 2010-09-22 16:13:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smaczny i masa? zobaczymy co z tego wyjdzie ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jeszcze 2 tygodnie planu 3dniowego i nastepnie przeskok na 4dni Dieta bedzie wdrazana przez 2 tygodnie (aktualnie szamam okolo 4/5 posilkow dziennie) Zastanawiam sie czy cos moze zmienic? Moze mniej wegli w posilku potreningowym? Czy plan treningowy zostawic czy moze cos zmienic? Czekam na wasze odpowiedzi i mam nadzieje ze ktos tutaj zawita [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3036 Data: 2011-06-19 16:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Recenzja Vale Tudo i gry UFC

    Temat
    Scena MMA i K-1

    "Na wspaniały pomysł wpadli oczywiście Amerykanie. Zamknęli zawodników do klatek, w których zasady fair-play zastąpiono przez brutalność ulicznej walki." Data: czwartek, 27 lutego 2003 Autor: KacKiller Tekst czytany: 4996 razy Ilość stron: 1 Ludzie zawsze chcieli sprawdzić, która ze sztuk walki jest najskuteczniejsza. Odkąd w dużych miastach [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3529 Data: 2003-07-04 14:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja na IF- uwagi/ ocena diety mile widziana

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam. Rozpoczynam swoją przygodę z IF. Poniżej ankieta, zdjęcia i parę informacji na temat moich dotychczasowych działań. Płeć: mężczyzna Wiek: 29 Waga: 105 Wzrost: 191 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 42,5 Obwód talii: 91 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3493 Data: 2013-06-09 00:12:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam forumowiczów, od dwóch – trzech lat „trenuję” w zaciszu domowym. Słowo „trenuję” specjalnie ująłem w cudzysłowie, ponieważ nie podchodziłem do tematu z całkowitym zaangażowaniem, nie ćwiczyłem regularnie i nie ustalałem sobie żadnej restrykcyjnej diety. Wykonywałem głównie pompki w różnych kombinacjach, brzuszki, przysiady- jednym słowem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 2017-07-20 18:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Pierwszy post i od razu kilka wątpliwości, pytań... Nie ma sensu niepotrzebnie mydlić, więc przechodzę od razu do sprawy. ;) Przy wzroście ok. 182cm moja waga waha sie w granicach 75kg. Na pozór liczbowe relacje są jak najbardziej poprawne, jednak mieśnie stanowią bardzo mały procent całości w stosunku do zalegajcej tkanki tłuszczowej. Nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-18 16:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z Hiperlordozą

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich Moje podstawowe dane. Wiek 25 lat. Staż treningowy ~ 3 lata. Wzrost 181. Waga 81. Bf ~ 14%. W oparciu o własne analizy z paru stron, forum ułożyłem sobie plan treningowy, w którym będe starał się wyprostować moją lordoze. Obecnie czasowo przebywam za granicą i konsultacje z fizjoterapeutą przewiduje na wakacje. Poprzednia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2014-02-13 09:55:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć! O prowadzeniu dziennika myślę już od jakiegoś czasu. Zmobilizowało mnie dopiero założenie nowego konta, na forum zarejestrowałam się po raz pierwszy 8 lat temu (matko skrzatko kiedy to minęło?!). To, że się nie odzywałam nie znaczy, że nie podglądałam - z partyzanta :-) Mam teraz jeszcze większą motywację do spowiadania się tutaj z racji [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2020-10-12 15:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostatnie kilka kilo ;)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] jablko III. (przedtreningowo) piers z kurczaka + ryz brazowy, w jakis roznych kombinacjach z warzywami, lub tez np ryz z jablkiem i cynamonem IV. potreningowo najczesicej cos podobnego do III, różne rzeczy czytałam o potreningowych, i zazwyczaj wyglądało to u mnie tak, że po HIIT jadlam i wegle proste i zlozone i bialko, po aerobach zlozone i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2012-02-17 23:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc w ułożeniu mezocyklu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    NICK: Hubert81 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 28 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat, kontakt z siłownią od 10, do tego ponad 3 lata boks i MT ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok. 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2009-08-02 23:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: azif WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w domu- 1, 5 ms 6 x w tyg, siłownia- ponad tydzien ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3577 Data: 2016-02-29 23:06:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)